- 00Dni
- 00Godzin
- 00Minut
- 00Sekund
Przestań bać się ciąży, porodu i połogu
- przygotuj się z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi krok po kroku i odzyskaj spokój.
Klub Woman Care - Twoje bezpieczne miejsce od pierwszych dni ciąży, przez poród aż po powrót do formy.
Czy któraś z tych myśli jest Ci bliska?
- „Na myśl o porodzie czuję więcej lęku niż radości.”
- „Martwię się, że połóg mnie zaskoczy i nie będę wiedziała, jak poradzić sobie z bólem, zmęczeniem i nową rzeczywistością.”
- „Gubię się w sprzecznych poradach z internetu i boję się, że wybiorę źle.”
💡 W Klubie dostajesz sprawdzone wsparcie fizjoterapeutek uroginekologicznych, które prowadzą Cię krok po kroku, tak abyś czuła się przygotowana, spokojna i bezpieczna.
Wszystko, czego potrzebujesz w jednym miejscu
Sprawdź Klub od środka ⬇️
- Ponad 400 bezpiecznych ćwiczeń - żeby Twoje ciało było gotowe na każdy etap ciąży i połogu
- 30 praktycznych e-booków - odpowiedzi, gdy pojawia się pytanie lub dolegliwość
- Forum i konsultacje online - wsparcie ekspertek zawsze pod ręką
- Plany treningowe tydzień po tygodniu - zero zgadywania, wiesz dokładnie, co robić
- Wskazówki na 27 najczęstszych dolegliwości - od bólu pleców po nietrzymanie moczu
Zamiast chaosu - plan
Zamiast obaw - pewność
Nie musisz już błądzić między poradami z forów, filmikami z YouTube i sprzecznymi opiniami.
W Klubie:
Masz gotowy plan ćwiczeń od fizjioterapeutek przygotowujący do porodu
Wiesz, jak radzić sobie z bólem, zmęczeniem i dolegliwościami
Regenerujesz ciało po porodzie, krok po kroku
Wracasz do sił i czujesz się lepiej w swojej skórze
Zamiast chaosu – plan. Zamiast obaw – pewność.
A co dokładnie na Ciebie czeka w Klubie?
3 części:
1. Przygotowanie do porodu
Ćwiczenia w ciąży
Bezpieczne zestawy ćwiczeń na każdy trymestr ciąży ( podzielone dodatkowo na tygodnie) przygotowujące do porodu siłami natury. Opracowane przez doświadczone fizjoterapeutki uroginekologiczne z uwzględnieniem fizjologii ciąży oraz bezpieczeństwa kobiet na różnych jej etapach. Znajdziesz tutaj ponad 400 ćwiczeń!
Dolegliwości ciążowe - zrozumienie i ulga
Znajdziesz tutaj pomoc w najczęstszych dolegliwościach, zgłaszanych przez kobiety w ciąży:
- ból pośladka
- ból spojenia
- ból kości krzyżowej i ogonowej
- nietrzymanie moczu
- skurcze i bóle łydek
- ból pleców
- i wiele innych…
Każda dolegliwość podzielona jest na dwie części:
- część edukacyjna (PDF) – wyjaśni skąd biorą się konkretne objawy, kiedy powinny Cię zaniepokoić i co możesz zrobić, by je łagodzić
- część praktyczną (ćwiczenia) – krótkie ale skuteczne zestawy, które możesz wykonywać w domu bez specjalistycznego sprzętu.
Przygotowanie do Cięcia Cesarskiego
Znajdziesz tutaj ćwiczenia przygotowujące do porodu przez Cięcie Cesarskie, informacje czego się spodziewać i jak zadbać o siebie tuż po porodzie, pierwsze ćwiczenia po porodzie oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji blizny.
2. Poród
Poród naturalny
Znajdziesz tutaj ćwiczenia przygotowujące do parcia, pozycje wertykalne, ćwiczenia w 1 i 2 okresie porodu, techniki oddechowe i ruchowe oraz naturalne metody łagodzenia bólu czyli wszystko to co wpłynie na postęp porodu i zmniejszy dolegliwości bólowe.
3. Połóg i macierzyństwo
Połóg
Znajdziesz tutaj kompleksowy plan pracy z ciałem po porodzie – zestawy ćwiczeń na każdy tydzień połogu, opracowane przez fizjoterapeutki uroginekologiczne.
- Tydzień 1: Regeneracja – pierwsze dni w szpitalu
- Tydzień 2: Delikatna aktywacja i mobilność
- Tydzień 3: Stabilizacja i rozluźnienie
- Tydzień 4: Praca funkcjonalna
- Tydzień 5: Wzmacnianie
- Tydzień 6: Powrót do większej aktywności
Wczesne macierzyństwo - troska o ciało mamy
Znajdziesz tutaj fizjoterapeutyczne rozwiązania dla najczęstszych dolegliwości kobiet po porodzie takich jak:
blizna po nacięciu krocza
ciągnięcie blizny po Cięciu Cesarskim
rozejście mięśnia prostego brzucha
obniżenie narządów rodnych
nietrzymanie moczu po porodzie
ból bioder
i wiele innych…
Każda dolegliwość podzielona jest na dwie części:
- część edukacyjna (PDF) – wyjaśni skąd biorą się konkretne objawy, kiedy powinny Cię zaniepokoić i co możesz zrobić, by je łagodzić
- część praktyczną (ćwiczenia) – krótkie ale skuteczne zestawy, które możesz wykonywać w domu bez specjalistycznego sprzętu.
Seksualność po porodzie - bez tabu
Tu rozmawiamy o wszystkim bez wstydu. Znajdziesz tutaj wiedzę, która pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem i emocjami w obszarze seksualności po porodzie. Poruszamy tutaj tematy takie jak:
bolesne współżycie
gazy pochwowe
obniżone libido
suchość pochwy i problemy z nawilżeniem
Dla kogo jest Klub?
- Dla kobiet w ciąży - które chcą przygotować ciało i umysł do porodu (naturalnego i cesarskiego cięcia)
- Dla mam w połogu - które potrzebują wsparcia i szybszej regeneracji
- Dla kobiet w pierwszym roku po porodzie - które zmagają się z dolegliwościami i chcą wrócić do formy
- Dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje ciało i mieć wsparcie fizjoterapeutek na każdym etapie
- Wskazówki na 27 najczęstszych dolegliwości - od bólu pleców po nietrzymanie moczu
Co mówią kobiety, które już dołączyły?
Oferta Black Week, kończy się za: ⤵️
- 00Dni
- 00Godzin
- 00Minut
- 00Sekund
Płatność subskrypcyjna z podłączeniem karty
Przetestuj Klub bezpłatnie aż przez 48h!
Jak to działa:
1️⃣ Dołączasz z dostępem na miesiąc.
2️⃣ Ale dziś nic nie płacisz – przez pierwsze 48 godzin testujesz Klub za darmo i sprawdzasz, czy to miejsce dla Ciebie.
3️⃣ Jeśli zostaniesz: po 48 godzinach zostanie pobrana pierwsza opłata miesięczna – tylko 97 zł.
4️⃣ Jeśli uznasz, że Klub to jednak nie to, wystarczy zrezygnować przed upływem 48 godzin – nie zostanie pobrana żadna opłata.
48h za darmo -> później: 97 zł / miesiąc
W dowolnym momencie możesz zrezygnować z subskrypcji.
Twoja inwestycja w spokój i wsparcie
Dostęp na miesiąc
Płatność subskrypcyjna z podłączeniem karty
Klub Woman Care
97 zł / miesiąc
- Ćwiczenia dopasowane do każdego etapu ciąży i połogu
- Gotowe plany i materiały krok po kroku
- Wsparcie fizjoterapeutyczne – bezpieczne i sprawdzone
- Moduły tematyczne: ciąża, poród, połóg, wczesne macierzyństwo, seksualność
- Praktyczne PDF-y, checklisty i bonusy do pobrania
- Zamknięte forum z innymi kobietami
- Możliwość zadawania pytań i dostęp do bazy Q&A
- Preferencyjne ceny na konsultacje indywidualne
- Zniżki na inne produkty i wydarzenia
97 zł
97 zł
za miesiąc
-20% na pierwszą płatność, wpisz kod zniżkowy: START97 zł
77,60 zł
W dowolnym momencie możesz zrezygnować z subskrypcji.
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
Klub Woman Care
Dostęp na 3 miesiące
Płatność subskrypcyjna z podłączeniem karty
66 zł / miesiąc
- Ćwiczenia dopasowane do każdego etapu ciąży i połogu
- Gotowe plany i materiały krok po kroku
- Wsparcie fizjoterapeutyczne – bezpieczne i sprawdzone
- Moduły tematyczne: ciąża, poród, połóg, wczesne macierzyństwo, seksualność
- Praktyczne PDF-y, checklisty i bonusy do pobrania
- Zamknięte forum z innymi kobietami
- Możliwość zadawania pytań i dostęp do bazy Q&A
- Preferencyjne ceny na konsultacje indywidualne
- Zniżki na inne produkty i wydarzenia
197 zł
✨ jeszcze taniej
197 zł
za 3 miesiące
-20% na pierwszą płatność, wpisz kod zniżkowy: START197 zł
157,60 zł
✨tylko 52 zł za miesiąc!
W dowolnym momencie możesz zrezygnować z subskrypcji.
NOWOŚĆ: Dostęp na rok
Aż 12 miesięcy wsparcia: ciąża, poród i połóg
Płatność jednorazowa
Klub Woman Care
tylko 41 zł/ miesiąc
- Ćwiczenia dopasowane do każdego etapu ciąży i połogu
- Gotowe plany i materiały krok po kroku
- Wsparcie fizjoterapeutyczne – bezpieczne i sprawdzone
- Moduły tematyczne: ciąża, poród, połóg, wczesne macierzyństwo, seksualność
- Praktyczne PDF-y, checklisty i bonusy do pobrania
- Zamknięte forum z innymi kobietami
- Możliwość zadawania pytań i dostęp do bazy Q&A
- Preferencyjne ceny na konsultacje indywidualne
- Zniżki na inne produkty i wydarzenia
1164 zł
✨ najlepsza cena
497 zł
za 12 miesięcy
Dlaczego warto nam zaufać?
Natalia Aussenberg
Uzyskałam tytuł magistra fizjoterapii, kończąc Warszawski Uniwersytet Medyczny. Swoje doświadczenie zdobywam pracując na co dzień z kobietami w ciąży i po porodzie w Strefie Zdrowia Wilanów. Z myślą o kompleksowej opiece nad pacjentkami, stworzyłam wraz z Ulą Woman Care Concept.
Zajmuję się przygotowaniem do porodu, a także pomagam wrócić swoim pacjentkom do sprawności po porodzie.
W swojej praktyce zawodowej często spotykam się z pacjentkami z rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz bliznami po cięciu cesarskim. Stale poszerzam swoją wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, uczestnicząc w specjalistycznych kursach i szkoleniach. Do każdej pacjentki podchodzę indywidualnie, aby jak najlepiej zrozumieć jej potrzeby. Prywatnie jestem miłośniczką gotowania, podróży oraz tenisa.
Urszula Gałązka
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, na której zdobyłam tytuł magistra z zakresu fizjoterapii.
Specjalizuje się w terapii i masażach kobiet w ciąży i okresie poporodowym oraz w zabiegach wspomagających powrót do formy i modelujących sylwetkę.
Jestem właścicielką gabinetu Strefa Zdrowia Wilanów, gdzie na co dzień pracuję i dbam o klientki w okresie okołoporodowym i nie tylko.
Odpowiadając na oczekiwania naszych klientek, wraz z Natalią stworzyłam Woman Care Concept i Klub Woman Care, czyli miejsca, które pozwalają nam jeszcze bardziej kompleksowo zadbać o kobiety w tym szczególnym czasie.
Wciąż poszerzam swoje umiejętności, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach. Prywatnie żona, mama i miłośniczka podróży.
Jak działa Klub?
Dołączasz do Klubu, wybierając subskrypcję miesięczną lub jednorazowy dostęp na miesiąc lub trzy miesiące.
Otrzymujesz dostęp do całej platformy.
Możesz korzystać kiedy chcesz i gdzie chcesz – na komputerze lub telefonie.
Masz dostęp do forum, możesz zadawać pytania i brać udział w Q&A.
Nie musisz nic instalować. Wystarczy, że się zalogujesz.
FAQ - najczęstsze pytania
Jestem dopiero w I trymestrze — czy coś z tego wyniosę już teraz?
Tak! Klub zawiera treści od pierwszego trymestru ciąży – znajdziesz tu bezpieczne ćwiczenia, wskazówki, jak wspierać ciało już teraz i uniknąć dolegliwości w dalszych trymestrach.
Czy Klub jest tylko dla kobiet w ciąży, czy też po porodzie?
Klub wspiera Cię zarówno w ciąży, jak i podczas połogu, czy wczesnego macierzyństwa. Mamy osobne działy dla każdego czasu– krok po kroku, z konkretnymi rozwiązaniami.
Mam już starsze dziecko, ale nadal mam objawy (np. nietrzymanie moczu) — czy Klub mi pomoże?
Zdecydowanie. W dziale „Wczesne macierzyństwo” znajdziesz treści dotyczące dolegliwości, które mogą się utrzymywać długo po porodzie.
Co konkretnie znajduje się w środku platformy?
Ćwiczenia (wideo), artykuły, codzienne tipy, rytuały, forum, wsparcie specjalistek, zakładka z rabatami – wszystko zaplanowane tematycznie, tydzień po tygodniu.
Ile materiałów jest dostępnych od razu po wykupieniu subskrypcji?
Po dołączeniu masz dostęp do wszystkich treści dostępnych na platformie natychmiast – w tym tygodniowych ćwiczeń, artykułów o dolegliwościach i forum. Kolejne materiały będą pojawiać się zgodnie z kalendarzem publikacji, który znajdziesz na głównej stronie Klubu.
Czy treści są video czy tekstowe?
Obie formy! Ćwiczenia to wideo, a artykuły i wskazówki są w formie tekstowej z grafikami i jasnymi instrukcjami.
Czy mogę zrezygnować w dowolnym momencie?
Tak, subskrypcję możesz anulować w każdej chwili – bez zobowiązań.
Czy ćwiczenia są bezpieczne dla mnie i dziecka?
Tak – wszystkie zestawy są przygotowane przez fizjoterapeutki uroginekologiczne i dostosowane do każdego etapu fizjologicznie przebiegającej ciąży i połogu.
Czy mogę zadawać pytania ekspertkom?
Tak – masz możliwość zadania pytania bezpośrednio przez platformę.
Czy są jakieś rabaty/bonusy dla członkiń Klubu?
Tak – w zakładce „Zniżki” znajdziesz oferty od naszych partnerów: akcesoria dla mam i nie tylko.